Yoga Basic

Tjenestebeskrivelse

Dette er er dynamisk time hvor du lærer de grunnleggende teknikkene og gradvis bygger opp kroppens styrke, balanse, fleksibilitet og koordinasjon. Det er vanlig at kroppen trenger tid til å bli vant med enkle bevegelser, både for avspenning og stressreduksjon. I yoga er pusten i sentrum og det handler om å være tilstede. Basic går ut på å styrke rygg og mage, ben og armer. Forskjellige yogastillinger som synkroniseres på inn- og ut pust er med på å skape flyt. I yoga handler det ikke om å prestere, du utfører øvelsene fra ditt eget ståsted og tar hensyn til din egen kropp.