Tjenestebeskrivelse

Har du kjent på: * Vedvarende tretthet og søvnvansker * Muskelspenninger og hodepine * Redusert tålmodighet og økt uro * Kanskje har livet ditt blitt ugjenkjennelig, og det kjennes som om kroppen jobber mot deg? Yoga har potensialet til å gi øke trivsel, glede, søvn og velvære. I 2020 viste Journal of Integrative medicine, at yogaen er bra ved ulik stressrelatert problematikk, som blant annet angst, depresjon, spenningshodepine, og migrene, noe som også kan gjøre yoga til bra komplimentær behandling. Yogaen er myk, rolig, stress reduserende, og vi øver opp styrke, koordinasjon, balanse, fysisk og emosjonell velvære. ~ Vi trener på å bli trygge i kroppen, forstå kroppen og dens signaler. For ved langvarig stress og overveldelse er det ikke uvanlig at disse egenskapene reduseres. ~ Vi blir ofte også overdrevent hode-styrte. Denne yogaen formen passer for de som ønsker bedre balanse i livet og som ikke klarer helt å finne tiden til å gi kroppen den roen den trenger, til å bli bedre på regulering, balansen i livet, kroppslig trygghet, og til å bedre bli kjent med puste mønsteret i kroppen. Vi bruker stolen på ulike måter, vi sitter og står, men vi kan også bruke matte. Ett av de viktigste prinsippene i denne klassen er økt valgfrihet, at vi har litt mer tid og at det går litt roligere. Vi utnytter vagus nervens egenskaper. Jeg har grunnutdanning min fra akademiet for Yin Yang yoga, har siden fylt på med mindful restorative yoga og Stress -og traumetilpasset yoga fra Tay-yoga Sverige. Jeg tok lærerutdanning i Somatics metoden, da jeg var så sterkt preget av stress og gamle traumer at ikke engang yoga føltes som et alternativ. Jeg har lært ulike stiler men landet i det min egen kropp trenger og det ønsker jeg å dele. Min egen traumereise er også grunnlaget for at jeg ønsker dele dette. Det er viktig å huske at vi ikke er diagnosene våre, at vi heller ikke trenger la andre definere hva vi kan klare. ~ La din kropp lede deg!