MediYoga kurs 12.15-13.45 torsdag x 10

Tjenestebeskrivelse

Velkommen til kurs i MediYoga! MediYoga er en skånsom yogaform som er utviklet for å være terapeutisk, og passer derfor for alle. Den er evidensbasert, og forskning viser at de ulike programmene som brukes har effekt, både i fht fysisk og mental helse. Yogaformen er rolig, og mye av fokuset er på å regulere og balansere nervesystemet. For de fleste i dagens samfunn, vil det si å roe ned/minske stress, og derav redusere stressrelaterte plager. De fem elementene i en MediYoga-time er stilling, bevegelse, pust, fokus og mantra ( og f.eks. en tanke å tenke) hjelper oss til å være til stede «her og nå», og aktiv ta del i å vedlikeholde eller bedre egen helse. Øvelsene kan enten gjøres på matte, eller sittende på stol. Trude Løseth er utdannet ergoterapeut, og nylig sertifisert som MediYoga-instruktør. Jobber ellers med kreativ terapi i Groruddalen DPS, samt egen skapende aktivitet. Har gjennom mange år hatt glede og utbytte yoga. Ser nå fram til å kunne dele denne myke, men effektive yogaformen med andre! Yogatimene vil bestå av ca. 1t15min praksis, og resten av tiden brukes til undervisning/deling. Praktisk informasjon: Kom i komfortable klær. Yogaen gjøres oftest barbeint, men ta gjerne med varme sokker til hvilen. En flaske vann kan være godt å ha. Annet utstyr, som ullmatter/matter, tepper og bolster/puter, er tilgjengelig i studioet og kan lånes til hver time uten ekstra kostnader. Dersom du har spesielle ting det skal ta hensyn til eller spørsmål om selve kurset så send gjerne en e-post før kursstart til kursholder: trudeloseth@gmail.com. Kursetsvarighet: 10 uker 27. februar- 15. mai (med unntak av torsdag i påskeuka og 1. mai). Kursholder: Trude Løseth Pris: 2400,- Betaling skjer på Vipps 95045672 (Siv Gulbrandsen) eller betaling på nett ved bestilling. Antall: 10 deltakere Antall kurs ganere 10 Ønsker du faktura send e-post til siv.sattvayoga@gmail.com Bindende ved påmelding – refunderes ikke.