top of page

SATTVA YOGA

Lite yoga studio med fokus på ro, bevegelighet og styrke.

Sal 1.jpg

Sattva Yoga ble etablert med et ønske om å skape et lite, unikt, inkluderende, personlig og varmt treningsmiljø med mulighet for mer ro i i treningshverdagen. 

Sattva Yoga Fjellhamarveien 56A

Sattva

Btydningen Sattva

Sattva ( sanskrit : सत्त्व, som betyr godhet ) er en av de tre guṇas eller "tilværelsesmåter" (tendenser, kvaliteter, attributter)De to andre egenskapene er rajas (lidenskap og aktivitet) og tamas (ødeleggelse, kaos). Sattva er kvaliteten på godhet, renhet, positivitet, sannhet, ro, balanse, fred og dyd som trekkes mot Dharma og jñāna (kunnskap)

Samkhya Philosophy

Samkhya -filosofien er en guṇa en av tre "tendenser, kvaliteter": sattva , rajas og tamas.   Denne kategorien av kvaliteter har blitt bredt adoptert av forskjellige hinduistiske skoler for å kategorisere atferd og naturfenomener. De tre kvalitetene er:

  • Sattva er kvaliteten på balanse, harmoni, godhet, renhet, universaliserende, holistisk, konstruktiv, kreativ, bygningsmessig, positiv holdning, lysende, stillhet, vesen, fredelig, dydig.

  • Rajas er kvaliteten på lidenskap, aktivitet, verken god eller dårlig og noen ganger heller, selvsentrert, egoistisk, individualiserende, drevet, bevegelig, dynamisk.

  • Tamas er kvaliteten på ubalanse, uorden, kaos, angst, uren, destruktiv, vrangforestilling, negativ, kjedelig eller inaktiv, apati, treghet eller sløvhet, voldelig, ond, uvitende.

I indisk filosofi anses disse egenskapene ikke som tilstede på enten-eller-måte. Snarere har alle og alt alle tre, bare i forskjellige proporsjoner og i forskjellige sammenhenger. Det levende vesenet eller substansen blir sett på som nettoresultatet av den felles effekten av disse tre egenskapene. 

I følge Samkhya-skolen er ingen og ingenting verken rent sattvik eller rent rajasik eller rent tamasik. Ens natur og oppførsel er et komplekst samspill av alle disse, med hver guna i varierende grad. I noen er oppførselen rajasik med betydelig påvirkning av sattvik guna, i noen er det rajasik med betydelig påvirkning av tamasik guna, og så videre.

Kurs og Workshops (Nye kurs og Workshops oppdateres fortløpende)

Fit by Wix 2_edited.jpg

Sattva Yoga benytter appen Fit by Wix (gå inn på mobilen din så dukker linken til appen opp)
Lag deg en profil på appen og benytt invitasjonskode JP5HHH. Logg deg inn med mailadr. du ønsker å få bekreftelsen på bookede timer tilsendt på. Trenger du hjelp - book deg en time, send oss en mail på siv.sattvayoga@gmail.com eller sende oss en melding på kontakt oss.

9. desember Yinyoga og olje "Julens magi" KURS 3 timer
 

KOMMER  
 

NY TIL YOGA!

Følg hjertet
Salen med stemning

NYBEGYNNER?

På et eller annet tidspunkt har vi alle vært nybegynnere. I timene merket Beginner eller nivå 1 vil asanas (posisjoner) alltid være guidet. I disse timene kan du komme uten å føle at du må "kunne" noe, det kan du for øvrig i alle andre rolige timer også. På nybegynnere eller nivå 1 har du lettere for å ha kontroll på hvor hard du ønsker at timen skal være selv når du er lite øvet. Timene vil ha en lett oppvarming og vil bygges opp der flere moderasjoner vil bli vist og tilpasset i alle stillinger. Timene er godt egnet for de som er helt nye til yoga samt de som har vært borte fra yoga en stund. Det kan også være en fin time å komme på derom du bare ønsker å ha en ekstra soft time i en tøff og stressende hverdag. 

 

Fint å vite til første time:

Timene starter presis så møt 10-15 min. før timen begynner. Dette er spesielt viktig i timer hvor mye utstyr benyttes som du selv også må hente. Vi begrenser bruken av stemmen under timene og tar all prat og spørsmål etter timen. Trenger du hjelp eller er usikker så kommer vi bort til deg hvis du gir oss et lite tegn.

Ha gjerne litt løse klær som er lette og behagelige å bevege seg i. Det anbefales at de ikke har glidelåser og for stive linninger da det kan være ubehagelig å ligge på. Alt for posete anbefales heller ikke da de fort kan hekte seg opp.  Ellers er det bare å komme å nyte det å være helt ny å si:

"Jeg kom bare for SHAVASANA"

Ovalt spisebord 5.jpg
pexels-elina-fairytale-3823203.jpg
pexels-elina-fairytale-3822647.jpg

HVA KAN DU FORVENTE I TIMENE?

Rolige timer som er sittende og liggende. Yin yoga, Restorativ, YogaSOMATICS, Yoga SPA og Yoga Nidra:

Timene foregår i et lunt oppvarmet rom med dempet belysning med behagelig musikk og en instruktør som vil guide timen med rolig stemme. Instruktør vil gi deg den hjelpen trenger ønsker når du gir tegn på at du ønsker det. I yoga finnes det ikke noe rett og galt og veiledning er kun for å få bedre effekt av posisjonen.

Stikkord - RO - FLYT - FLEKSIBILITET.

Dynamiske timer er stående, sittende og liggende.

Yang/Yin - MorgenFRISK -  VinyasaFlow (litt øvet).

Yin - YogaSPA - YogaTERAPI (for alle) 

Vi har også egen time for GUTTA.

Timene foregår i et normalt lys med musikk som gjør det lettere å synkronisere pust og bevegelse. Her er målet å skape flyt med øvelser som gir styrke og mobilitet. De fleste timene er på nivå 1 som er lett å følge for de fleste.
 

Stikkord - STYRKE - BEVEGELIGHET KJERNEMUSKLATUR - BALANGSE .

Alle klasser avsluttes med 10-15 min Shavasana. 
 

Shavasana

På slutten av hver time er det avsatt en fast tid liggende på matta i absolutt ro og stillhet. Det kan være med eller uten musikk. Dette er kroppens tid til å hente seg inn og få en god avspenning. Shavasana er en viktig del av yogapraksisen. Bruk gjerne litt tiden etter timen på en prat med de andre medlemmene og det smaker ofte godt med en god kopp med dagens te.

Blomst.jpg
Time3.jpg

INTROKURS

Dette er et tilbud som vil bli satt opp jevnlig da det er mange som ønsker å få litt innføring i yoga før de går inn i første ordinære time. Det vil være to varianter. Yin tar for seg mange av de rolige posisjonene som utføres liggende og sittende. Yang tar for seg de  dynamiske  stående/sittende/liggende.

Varighet er ca. 2,5-3 timer. De første 1,5 t vil være gjennomgang av asanas (posisjoner) og vi avslutter med 1 time guidet klasse. De siste 30 minuttene er avsatt til en spørsmål & svar som måtte dukke opp. For de som ønsker og har tid er det alltid hyggelig med en prat og en god kopp med dagens te.

ROLIG YOGA

Rolig yoga er et begrep som ofte brukts på yogaformer som praktiseres rolig og har en nedroende effekt. Yin Yoga, Restorativ, YogaSOMATICS og Yoga Nidra er alle yogaformer som praktiseres i et behagelig rolig tempo, i stillhet. Dynamiske timer kan også tilpasses vår begrensninger og dagsform og praktiseres da roligere for å gi mer tid og rom for å justere. Rolige flyt timer.

Stemning

Våre instruktører

Siv5.jpg

Om Siv:

Eier av Sattva Yoga - Instruktør

Siv hadde sitt første møte med Yoga i 2004 og startet som yogalærer 2016. Det meste av sin utdannelse har hun tatt hos Yin Yang Akademiet. Hun har undervist ved flere studio og bruker mye av sin undervisning i rolige yoga formene Yin, Restorativ, Yoga Nidra og noe Somatics (rolig time med bevegelser i flyt med enkelt utstyr som ball, bolster, teppe og bånd. Hennes moto er lev for i dag, lær av i går og håp for i morgen.

 – Jeg brenner for at alle skal få en mulighet til å praktisere yoga uavhengig av hvilke utfordringer en skulle ha. YogaSPA er mitt hjertebarn - her er det rom for å PUSTE.

Siv Gulbrandsen

Marianne.jpg

Om Marianne:

Medisinsk Yogalærer  - Instruktør​

 

Marianne Jørgensen

Våre instruktører

Cecilie H. Eggen

_edited.jpg

Om Cecilie:

Vinyasa Yoga - Instruktør

Cecilie har jobbet som yogalærer siden 2017, og har en solid utdannelse og bred erfaring med gruppetimer hos ulike yogastudioer, privattimer, yogatimer på nett - både mot bedrifter og private, samt som yogalærer på yogaretreats. Hun har holdt mange nybegynnerkurs og tilpasser yogatimene til hver enkelt.

 – Jeg ønsker å vise at alle kan gjøre yoga! Vinyasa er en dynamisk form for yoga hvor vi beveger kroppen i takt med pusten vår, men vi går veldig rolig og grundig frem. Har du skader eller vondter, finner vi variasjoner som fungerer for din kropp

Ny instruktør

pexels-elina-fairytale-3823203.jpg

Om Ny instruktør kommer

SATTVA YOGA

Lite yoga studio med fokus på ro, bevegelighet og styrke.

Salen

Sattva Yoga ble etablert med et ønske om å skape et lite, unikt, inkluderende, personlig og varmt treningsmiljø med mulighet for mer ro i i treningshverdagen. 

Sattva Yoga Fjellhamarveien 56A

BESØK OSS

Mandag:  17.15

Tirsdag:   17.00

Onsdag:  18.30

Torsdag:  17.00

Fredag - EVENT

Lørdag: Rullerende timer

Søndag: Rullerende timer

 

Vi har alltid dørene oppe senest 30 min. før hver time.

Vi anbefaler å laste ned appen Fit by Wix da den er 24/7

Fredag, lørdag og søndag.

Tilbudet  vil varierer i helgene. Dette for at flest mulig skal få mulighet til å gå på sin favoritt time. Godt besøkte timer vil settes opp oftere. Helgens timer legges ut på torsdager.

I ferier: sommer, jul og påske har vi noe redusert timeplan.

SATTVA YOGA

Lokale2.jpg

LOKALE

Våre lokaler ligger i Fjellhamarveien 56 ved Fjellhamar Barneskole ca. 400 m fra  Fjellhamar St. hvor både tog og buss stopper. Det er ca. 3-5 min. gange til lokalet 

Time3.jpg

RETREATS

Sattva Yoga håper å kunne tilby retreats.

TEACHER TRAINING

Sattva Yoga ønsker i første omgang å tilby instruktører utenifra å holde korte utdannelser på rolige yoga former.

Siv2.jpg

WORKSHOPS

Sattva Yoga vil ha workshops på Yin Yoga samt dynamiske timer som Yang-Yin/Yin-Yang. Både nivå 1 og 2.

Lotus3.jpg
bottom of page