SATTVA YOGA
Lite yoga studio med fokus på ro, bevegelighet og styrke.
Sattva Yoga ble etablert med et ønske om å skape et lite, unikt, inkluderende, personlig og varmt treningsmiljø med mulighet for mer ro i i treningshverdagen.
TIMEPLAN Â Wix app er oppdatert 24/7.
                                   Invitasjonskode Fit by Wix: JP5HHH           Â
Lite besøkte timer eller timer ved sen booking kan bli kansellert 2 time før. Dersom du benytter Wix appen vil dette være synlig 24/7
Â
NY TIL YOGA!
NYBEGYNNER?
På et eller annet tidspunkt har vi alle vært nybegynnere. I timene merket Beginner eller nivå 1 vil asanas (posisjoner) alltid være guidet. I disse timene kan du komme uten å føle at du må "kunne" noe, det kan du for øvrig i alle andre rolige timer også. På nybegynnere eller nivå 1 har du lettere for å ha kontroll på hvor hard du ønsker at timen skal være selv når du er lite øvet. Timene vil ha en lett oppvarming og vil bygges opp der flere moderasjoner vil bli vist og tilpasset i alle stillinger. Timene er godt egnet for de som er helt nye til yoga samt de som har vært borte fra yoga en stund. Det kan også være en fin time å komme på derom du bare ønsker å ha en ekstra soft time i en tøff og stressende hverdag.
Fint å vite til første time:
Timene starter presis så møt 10-15 min. før timen begynner. Dette er spesielt viktig i timer hvor mye utstyr benyttes som du selv også må hente. Vi begrenser bruken av stemmen under timene og tar all prat og spørsmål etter timen. Trenger du hjelp eller er usikker så kommer vi bort til deg hvis du gir oss et lite tegn.
Ha gjerne litt løse klær som er lette og behagelige å bevege seg i. Det anbefales at de ikke har glidelåser og for stive linninger da det kan være ubehagelig å ligge på. Alt for posete anbefales heller ikke da de fort kan hekte seg opp. Ellers er det bare å komme å nyte det å være helt ny å si:
"Jeg kom bare for SHAVASANA"
​
HVA KAN DU FORVENTE I TIMENE?
Rolige timer som er sittende og liggende. Yin yoga, Restorativ, YogaSOMATICS, Yoga SPA og Yoga Nidra:
Timene foregår i et lunt oppvarmet rom med dempet belysning med behagelig musikk og en instruktør som vil guide timen med rolig stemme. Instruktør vil gi deg den hjelpen trenger ønsker når du gir tegn på at du ønsker det. I yoga finnes det ikke noe rett og galt og veiledning er kun for å få bedre effekt av posisjonen.
Stikkord - RO - FLYT - FLEKSIBILITET.
​
Dynamiske timer er stående, sittende og liggende.
Yang/Yin - MorgenFRISK - VinyasaFlow (litt øvet).
Yin - YogaSPA - YogaTERAPI (for alle)
Vi har også egen time for GUTTA.
Timene foregår i et normalt lys med musikk som gjør det lettere å synkronisere pust og bevegelse. Her er målet å skape flyt med øvelser som gir styrke og mobilitet. De fleste timene er på nivå 1 som er lett å følge for de fleste.
Stikkord - STYRKE - BEVEGELIGHET KJERNEMUSKLATUR - BALANGSE .
​
Alle klasser avsluttes med 10-15 min Shavasana.
Shavasana
På slutten av hver time er det avsatt en fast tid liggende på matta i absolutt ro og stillhet. Det kan være med eller uten musikk. Dette er kroppens tid til å hente seg inn og få en god avspenning. Shavasana er en viktig del av yogapraksisen. Bruk gjerne litt tiden etter timen på en prat med de andre medlemmene og det smaker ofte godt med en god kopp med dagens te.
​
INTROKURS
Dette er et tilbud som vil bli satt opp jevnlig da det er mange som ønsker å få litt innføring i yoga før de går inn i første ordinære time. Det vil være to varianter. Yin tar for seg mange av de rolige posisjonene som utføres liggende og sittende. Yang tar for seg de dynamiske stående/sittende/liggende.
​
Varighet er ca. 2,5-3 timer. De første 1,5 t vil være gjennomgang av asanas (posisjoner) og vi avslutter med 1 time guidet klasse. De siste 30 minuttene er avsatt til en spørsmål & svar som måtte dukke opp. For de som ønsker og har tid er det alltid hyggelig med en prat og en god kopp med dagens te.
​
ROLIG YOGA
Rolig yoga er et begrep som ofte brukts på yogaformer som praktiseres rolig og har en nedroende effekt. Yin Yoga, Restorativ, YogaSOMATICS og Yoga Nidra er alle yogaformer som praktiseres i et behagelig rolig tempo, i stillhet. Dynamiske timer kan også tilpasses vår begrensninger og dagsform og praktiseres da roligere for å gi mer tid og rom for å justere. Rolige flyt timer.
​
Våre instruktører
Kurs
Her oppdateres være kurs
.jpg)
BESØK OSS
Mandag: 17.15
Tirsdag: 17.00
Onsdag: 17.15
Torsdag: 17.00
​
Fredag - EVENT
Lørdag: Rullerende timer
Søndag: Rullerende timer
Vi har alltid dørene oppe senest 30 min. før hver time.
​
Fredag, lørdag og søndag.
​
Tilbudet vil varierer i helgene. Dette for at flest mulig skal få mulighet til å gå på sin favoritt time. Godt besøkte timer vil settes opp oftere. Helgens timer legges ut på torsdager.
​
SATTVA YOGA
LOKALE
Våre lokaler ligger i Fjellhamarveien 56 ved Fjellhamar Barneskole ca. 400 m fra Fjellhamar St. hvor både tog og buss stopper. Det er ca. 3-5 min. gange til lokalet
RETREATS
Sattva Yoga håper å kunne tilby retreats.
TEACHER TRAINING
Sattva Yoga ønsker i første omgang å tilby instruktører utenifra å holde korte utdannelser på rolige yoga former.
WORKSHOPS
Sattva Yoga vil ha workshops på Yin Yoga samt dynamiske timer som Yang-Yin/Yin-Yang. Både nivå 1 og 2.
